90 kg

Wyciskałem w poniedziałek rekord i poszło 87 kg. Założyłem 90 kg i poszło do połowy. Jeszcze troszkę i wycisnę. A wiec poprawiłem wyciskanie o 5kg z 82kg na 87kg

[...] Łukasz zaliczył 160 kg W trójboju nie znam wyników ale w wyciskaniu leżąć w koszuli Łukasz zaliczył 250 kg przy wadze poniżej 100 kg. W kulturystyce startuje w kategorii 90 kg i wyżej i na zawodach ogólnopolskich często trafia do finału. Mp 2014,Kielce Łukasz z nr 252 /SFD/Images/2015/8/11/06cdf9e911504d6796b6989b853c7412.jpg tu z nr 51,koło [...]

[...] to niższy może przy tej samej wadze mieć wiecej efektywnych mięsni - bo wysokiemu sporo kg idzie na zwykły kościeć i "flaki". ps choćby mój znajomy, ma 188 cm i 90 kg, i ja tez mam 90 kg, ale przy 180 cm, i posturą i wynikami daleko mu do mnie, mimo tej samej wagi :) (przy podobnym czasie trenowania). Zmieniony przez - wortal w dniu [...]

[...] w pozycji do pompki albo tzw. krokodylki, czyli chodzenie na ugiętych rękach i biodra tuż nad podłogą, jak krokodyl. Jak miałem przed trzydziestką i ważyłem niecałe 90 kg to przez treningi walki dużo pompek robiłem, a byli na karate dużo lepsi i tak. Dawałem radę 90-110 powtórzeń pełnych pompek, bo robiło się też takie oszukane z [...]

[...] Multipowera 500g za 100 zł i powiem ze jak dla mnie goscia ważacego 105 kg wzrost 187 cm, wystarczy ona na jakies 3 cykle. Podaje teraz dawkowanie prosto z etykiety: do 90 kg masy ciała przez pierwsze 5 dni 2x5g dziennie powyżej 90 kg masy ciała przez pierwsze 5 dni 4x 5g dziennie potem od 3 do 5 tygodni po max 2 g dziennie. Wiec sami [...]

[...] musce up na linie-analogicznie ,jak w skoku o tyczce. Oczywiście byłem tym zachwycony i jak zwykle nadgorliwy. Niestety długo się tyczką nie nacieszyłem z powodu szybko rosnącej wagi-tyczki metalowe nie dawały rady a na włóko szklane mnie nie puścili,bo bali się,że nie wytrzymają-były na wage ok 75 kg a ja szybko dochodziłem prawie do 90 kg.

[...] z zaa karku siedzac 10 10 8 ciezar 50kg przyciaganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia stojac 10 10 10 ciezar 46-7kg wznosy boczne stojac 8 8 8 po 12 kg szrugsy 12 12 12 po 90 kg (dzis delikatnie) triceps wyciskanie fransuskie sztangi łamanej siedzac 12 x 36 10 x40 10x40 prostowanie ramion na wyciagu stojac 3 serie (ciezar i ilosc powt róznie) [...]

[...] molos-troche wyższy przewaznie niz mastino napoletano i trochę delikatniejszej budowy,harmonijnie zbudowane i bardzo silnie umiesnione ale i tak niektóre dochodza do 80-90 kg-przecietnie maja ok 55-65 kg masy(to takie potezne boksery)-temperament troche wiekszy niz mastino a charakter weselszy-nie sa agresywne ,bardzo przyjacielskie ale ich [...]

[...] ale ******ły piszesz. Tyson ma 180 cm wzrostu a Kliczką by pozamiatał(jakby był w takiej formie jak kiedyś). Mieć za dużo masy też jest niedobrze. Zobacz sobie takiego Sappa z K1. Jakby był lżejszy o 30 kg to by osiągał lepsze wyniki. I tak Chris Byrd jest lepszy od Kliczki a jest dużo mniejszy(niewiele ponad 90 kg). 90 kg wystarcza w zupełności.

A kuku. Co tam, nie śpicie? Dzisiaj: siady 3x5x 90 kg + 20x60 kg łydki 40x100kg wiosło jedn. 3x5x40 kg drążek neutr 6x8 xcc barki Biceps (obowiązkowo) rzymska brzuch pompki i nie pamiętam co tam dokładnie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-22 21:43:54

na ten rok zrzucic troche brzucha na lato...do wakacji wycisnąc 90 kg (moze sie uda ale przy redukcji bedzie trudno) do końca roku ponad 110 kg wycisku i przydałoby sie 100 wagi Dobra to dam fotki jak skończe to masowanie czyli za 3 tyg Szczerze mówiąc to tej wagi nie widac wogóle...podobno wygladam jak na 80 z hakiem heheh na zdjęciach to [...]

80 kg nigdy !! <żart> Tak jak sene, za dużo tych pow rozgrzewkowych ... Ja bym dawał 90 kg, bo nie miałeś nigdy wielkich ćiężarów w rękach

[...] do nawet 70 kg by to jakoś wyglądało - dopiero po tym wejdę na masę (z głową tym razem }:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f134a4f27d0a41418043836aafb88208.jpg Dla porównania 90 kg z końca kwietnia %-) (link do dziennika w dziale CF : http://www.sfd.pl/Rhu_DT_Redukcja-t940104.html) : [...]

Jak się patrzy na zdjęcie to on jest z prawej a nie z lewej. To Mariusz Hintzke czołowy wyciskacz wśród juniorów, rekordzista Polski w kat.wag 83 kg - 242,5 kg a w kat.wag. 90 kg - 252,5 kg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-03-08 19:00:01

[...] jego trenera, żeby podwyższył na 300,5 - byłby to nowy rekord świata seniorów. Tego ciężaru nie docisnął do końca. Niemniej, ramiona były bardziej doprostowane niż w Nymburku. Gdyby skoncentrował się na samym wyciskaniu podgoniłby Meszarosa. O kat. 90 kg jeszcze napiszę, ale raczej nie dzisiaj - muszę trochę odpocząć od zgiełku zawodów.

moim celem było osiagnac 80 kg wagi przy 179 cm z 74 kg. Waze 82 jest ok. Teraz troche luzu i mniej wiecej za miesiac przymiezam sie do 85 kg powoli dojde do.... mysle 90 kg to sie bede dalej zastanawial czego chce ;)))

[...] 1 - niekoneicnzie ogarnąłbym dobry trening godzine po treningu po 2 - z kaloryki niziutkiej startujesz - tak ma byc>? wziąłbym mocniej za morde węgle na rzecz tłuszczu, tym bardziej na redukcji, wywal np chlb ze sniadania, daj troche wiecej jajek i bedzie miód;-) po 2 - 90 kg +- o ile dobrze pamietam tak? ciut mało białka, wychodzi 2g/kg ogólnego

Tak sie nie mierzy sily scisku wiszac na czyms, mozesz wisiec i ze sztanga 100 kg na drazku a mozesz nie scisnac sciskacza 115 kg x1 . Polecam 90 kg sciskacz zebys mogl nim zrobic kilka serii po 10-20 ruchow a pozniej se dokupisz ten 115 kg.

90 kg sciskam 25-30 ruchow w serii pozniej zmieniam na 115 kg 8-12x 135 kg 3-4x 160 kg 2 cm brakuje do konca scisku tak to jest z tymi sciskaczami :D

[...] 5x5: 10 minut rozgrzewka na bieżni , Przysiady - 1 x 8p 20kg, 1 x 5p 40 kg, 5 x 5p 60kg Wyciskanie żołnierskie - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 30kg, 5 x 5p 40kg MC - 1 x 8p 40kg, 1 x 5 60kg, 1 x 5 70kg, 1 x 5p 90 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Dzisiaj będzie kolejny wieczorem . Trochę plecy czuję jeszcze po sobocie ale mam nadzieję że będzie ok.